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蔬菜中含有丰富的维生素 C、 钾、钙、膳食纤维等养分元素，宝宝正常的饮食中应当加入蔬菜，尤其是深色蔬菜最佳能在一半以上。

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这 4 类蔬菜 ，给孩子吃之前提议先焯水：

1. 高草酸：不仅影响钙、铁给与，口感上也会比拟涩口2024年香港六合彩龙虎斗，如菠菜、苋菜、鲜笋、茭白等

2. 含毒素：可能引起腹痛吐泻，恶心吐逆等不适症状，如豇豆、四季豆等；

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3. 高亚硝酸盐：可能会酿成致癌物亚硝胺，如香椿；

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4. 惦记农残：部分蔬菜可能因产地、独特生理机制等会有农残2024年香港六合彩龙虎斗，永久食用会有健康风险。

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门将：约翰斯通（水晶宫）、皮克福德（埃弗顿）、拉姆斯代尔（阿森纳）

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本文转改自「丁香糊口商榷所」作家：顾中一| 规划：之树 | 监制：Feidi科学审核：食物研发工程师 高博文